Lill-Jorid har svingt seg på kjøkkenet, og viser og her noen gode tips til måltider som er sunne, næringsrike og enkle å lage!

Denne gangen viser Lill-Jorid en lett og frisk lunsj-favoritt:

Kesam kan stort sett brukes på samme måte som yoghurt. Kesam har et høyere innhold av proteiner og et lavere innhold av karbohydrater og sukker enn yoghurt, og vil derfor være et sunnere valg for de fleste. Kesam er mager og smaker friskt, og kan kombineres med frisk frukt og bær for å få enda mer smak og sunne næringsstoffer.

Kesam med frukt og bær passer fint både som frokost, lunsj, mellommåltid og kveldsmat. Det er et sunt og lett måltid, og går raskt å tilberede. Hvis du skal trene rett etter jobb, er dette er glimrende valg til siste måltid på jobb. Her får du en fin sammensetning av karbohydrater, proteiner og fett samt kalsium og andre viktige vitaminer og mineraler som kroppen trenger til trening.