Uke 2 er treninguke med parøvelser! Vi presenterer en ny parøvelse hver dag denne uken.

Neste parøvelse vi skal vise frem er russian twist:

Russian twist er en fin øvelse som trener kjernemuskulaturen – både de rette og de skrå bukmusklene, og korsrygg. Trening med ball gjør også at armer og skuldre får jobbet litt.

Her er det viktig å holde brystet hevet, så man ikke synker sammen i brystryggen. Øvelsen blir tyngre jo lenger bak du lener deg, og jo større rotasjon du gjør med ballen.