Treningsuke med parøvelser: Partner-Situps

Styrketrening Trening

Det er treningsuke med parøvelser på bloggen! Vi presenterer en ny parøvelse hver dag.

Neste parøvelse ut er utfordrende variant av situps:

På denne øvelsen får dere trent magemusklene, korsrygg, hofteleddsbøyer, armer, skuldre og muligens også lattermusklene.

Dette er en utfordrende, men gøy, variant av sit-ups hvor dere utgjør hverandres belastning. Øvelsen krever godt samarbeid, så her har dere mulighet til å sette vennskapet deres på prøve! Start med å få et godt grep om hverandres ankler. Begge personene må stive av fullstendig i armer og knær – de skal være helt strake under hele øvelsen. For å starte øvelsen må den nederste personen bruke mage, rygg og korsrygg til å sette seg opp i sittende stilling, samtidig som øverste person må hjelpe til ved å trekke hofta så høyt opp som hun/han klarer. Husk at armer og knær skal være helt strake – hele tiden!

Exolo

Exolo

Book time