Har du lyst til å bli en ekspert på knebøy? Gå i dybden på teknikk?

Søndag 11. september har du sjansen til å være med på teknikktime med PT Jenny hvor du lærer teknikken i knebøy. Timen varer i 45 minutter og passer for alle, uansett om du er erfaren innen styrketrening eller om du gjør ditt livs første knebøy.

Jenny Marie Elvenes er utdannet personlig trener og har sin bakgrunn som befal i forsvaret. Hun er stor fan av crossfit og har god erfaring med styrketrening og baseløft. Med seg på timen har hun PT Marita, som vil være med for å veilede og hjelpe underveis. Les mer om PT Jenny og Marita her.

Timen vil bestå av en liten teoridel med tips og triks til hvordan du bør varme opp og tøye i forkant av knebøy, det blir forklaring av teknikken i selve knebøyen og til slutt en gjennomføring av oppvarmingen og trening på knebøy.

Alle får mulighet til å teste ut knebøy med både lette og tyngre vekter hvis de ønsker det. PT Jenny og Jonas vil gå rundt å hjelpe og spotte hver enkelt, slik at alle får individuell veiledning.

Timen har et begrenset antall på 12 plasser, og det gjelder derfor å være tidlig ute med å booke seg på.

Hvis du har spørsmål angående timen kan du kontakte PT Jenny på jenny.elvenes@outlook.com.

Velkommen til teknikktime i knebøy søndag 11. september kl 16.30