fbpx

Online trening i sykkelsal

Grunnet smittevern har vi vært nødt til å minske kapasiteten på hver gruppetime. Vi har derfor kommet med en løsning!

I tillegg  til vanlige sykkeltimer med instruktør kjører vi nå online timer med video av instruktør på storskjerm i sykkelsalen. Disse timene blir å gå hver uke til faste tidspunkt. Vi har mange forskjellige sykkelvideoer, og skal prøve gjøre hver time så variert som mulig. Med denne løsningen kan vi kjøre flere timer i uka og fortsatt være innenfor tiltakene.

Slik gjør du det: 

  • Book time via timeplanen
  • Ved oppmøte booker du deg inn på lik linje som ordinære timer
  • Ta plass i sykkelsalen
  • Timen startes av en ansatt på Exolo
  • Når timen er over, husk å vask berøringspunkter på sykkel, vask område rundt sykkel og sett ned styre og sete. Etterlat sykkelen slik du ønsker å finne den.

Vi håper du får gleden av dette tilbudet. Gi oss gjerne tilbakemelding.

 

Timeplan og bemannede åpningstider for vinteren 2021

VINTER TIMEPLAN 2021

(Du kan forstørre timeplanen ved å venstreklikke på bildet)

Det er fortsatt begrensede plasser på timene grunnet Covid-19, så husk å booke deg av i god tid hvis du ikke kan komme, slik at plassen kan bli gitt videre til noen andre. Hvis du må avbooke når det er mindre enn 3 timer igjen til timen starter, vil du uansett få en anmerkning.

På fredager kan det dukke opp en gruppetime kl.10.00. Hva slags time som kjøres kan variere fra gang til gang.

Bemannede åpningstider for resepsjonen:

Mandag 08.00-12.00 og 16.00-21.00
Tirsdag 08.00-12-00 og 16.00-21.00
Onsdag 09.30-13.30 og 16.00-21.00
Torsdag 08.00-12-00 og 16.00-21.00
Fredag 15.00-18.00
Lørdag 09.00-13.00
Søndag ubemannet

*Exolo forbeholder seg retten til å kunne endre både timeplan og åpningstider

Husk smittevern-tiltakene vi har på EXOLO
  1. All aktivitet, både egentrening i studio og gruppetimer, må bookes på forhånd
  2. Husk hyppig håndvask eller desinfeksjon
  3. Vis hensyn – hold avstand
  4. Ikke kom på trening om du har forkjølelsessymptomer eller er i krantene
  5. Vask utstyret du har brukt og deretter forlat salen/studioet så det er klart til å brukes av andre
  6. Håndduk må benyttes på trening: ta med, kjøp eller lei hos oss
  7. Du skal ikke møte opp til timen om du står på venteliste. 5min-regelen utgår: Vanligvis vil plassen til de som ikke møter opp 5 min før timen kunne bli gitt videre til de som er på senteret, dette vil ikke være mulig inntil videre pga. smitteverntiltakene.
  8. Begrens tiden du bruker på senteret så langt det lar seg gjøre: prøv å ikke være mer enn 10 min før timen skal begynne og om mulig kom ferdig skiftet
  9. Garderobene og dusjene er åpne, men vi oppfordrer de som kan til å dusje hjemme
  10. Prøvetimer/drop-in må avtales på forhånd via post@exolo.no

TILBUD: Bli medlem nå og tren GRATIS*

*GRATIS trening til og med 31. januar 2021, deretter ordinær pris:

Ved innmelding velger du om du vil ha medlemskap MED gruppetrening til kr 450,- i måneden, eller medlemskap UTEN gruppetrening til kr  350,- i måneden.

Medlemskapene har 12 måneders bindningstid som gjelder fra innmeldingsdato. Første betalende måned vil være februar med forfall 20. januar, dette fordi det er fast forhåndsbetaling den tjuende i hver måned.

Prisene er ekskl. EXOLO-innmeldingspakke til kr 300, som består av nøkkel og veiledningstime på styrkeapparater i studio. Dette kjøpes/bookes i resepsjonen.

Medlemskap MED gruppetrening gir tilgang til gruppetimer samt egentrening i studio, medlemskap UTEN gruppetrening gir tilgang til egentrening i studio. Begge medlemskapene gir tilgang til vår ONLINE TRENING og MyWellness-app.

Klikk her for å bli medlem #handlelokalt #trenlokalt

EXOLO er et frittstående treningssenter som brenner for det lokale, for kvalitet og treningsglede! Senteret åpnet i 2010 av Tromsøjenta Lill-Jorid Andreassen og ligger midt i hjertet av Tromsø sentrum; Vestregata 62c.

EXOLO ligger i lyse, åpne lokaler – 740 kvm fordelt på tre plan med spektakulær utsikt – og rommer gruppetreningssal, yogasal, sykkelsal og eget stykretreningsrom med frivekter, styrke- og kondisjonsapparater.

EXOLO kan tilby:

  • Entusiastiske og kompetente instruktører
    • Gruppetrening i sal
    • Gruppetimer på sykkel
    • Individuell trening og treningsveiledning
  • Personlig trenere
  • Kostholdsveiledere
  • Bedriftstimer
    • Exolo utformer bedriftstimer til store og små bedrifter. I samarbeid med den enkelte bedrift skreddersyr vi et opplegg spesifikt etter deres ønsker og behov. Tilpasset målsettingene utformer vi gruppetrening i sal og/eller på sykkel.
  • Prøvetime til alle som ønsker det, og som er helt uforpliktende og gratis. OBS! Tidspunkt må avtales på forhånd

Som medlem på Exolo har du tilgang til et eget medlemskort i form av en Wellness-nøkkel som i tillegg til å fungere som lås på garderobeskapene er din personlige treningsdagbok. I denne treningsdagboken registreres en oversikt over all trening du gjør på Exolo. Du har også tilgang til din treningsdagbok gjennom din Wellness-app, der du i tillegg kan booke deg på timer og få medlemsrabatter.
Som medlem vil du få en gratis veiledningstime på treningsapparatene utarbeidet sammen med en personlig trener/veileder. Øvelsene kan også vises som en liten filmsnutt, slik at du kan være trygg på at du gjør treningsprogrammet riktig i ettertid.

EXOLO søker resepsjonist til deltidsstilling

Bli en del av det lille treningssenteret med det store hjertet!

Vi på EXOLO brenner for treningsglede og gode kundeforhold, og ser etter en ny ansatt i vår lille familie! Er du en utadvendt og pliktoppfyllende person med stå-på vilje og en interesse for trening? Da er du kanskje vår nye resepsjonist!

Vi søker en resepsjonist i deltidsstilling som kan jobbe ettermiddager og helger med oppstart snarest.

Vi leter etter deg som:

  • Er utadvendt og har godt humør
  • Er arbeidsom og trives med en variert arbeidsdag
  • Er selvstendig og pliktoppfyllende
  • Er punktlig og ansvarsfull
  • Kvalifikasjoner: greit å ha erfaring fra servicebransjen, men ikke et krav.

Oppgaver inkluderer:

  • Kundebehandling
  • Salg av medlemskap
  • Svare kundetelefon og e-post
  • Vasking av utstyr og rydding av senter

Vi tilbyr:

  • En variert arbeidsplass
  • Et nært og godt forhold til kundene
  • Gode arbeidsforhold
  • Et sosialt miljø med hyggelige kollegaer
  • Grundig opplæring
  • ansatte-medlemskap for all trening

EXOLO er et frittstående treningssenter som ligger i hjertet av Tromsø sentrum. Senteret har vært i drift siden 2010 og tilbyr både trening i studio og gruppetimer i alt fra spinning, dans, styrke, step, yoga og mye mer!

Søknad og CV sendes på e-post til lill.jorid@exolo.no

Om du har spørsmål om stillingen ta gjerne kontakt med daglig leder Lill-Jorid Andreassen på telefon 918 65 288.

BLACK WEEK 2020

Nå kan du kjøpe 1 års medlemskap til kun 3600 kr!

– Prisen gjelder for 12 mnd medlemskap og beløpet forhåndsbetales.
– Medlemskapet gir tilgang til gruppetrening.
– EXOLO-nøkkel er inkludert i prisen.
– Du får et gratis Start-Løpeprogram og Start-Styrkeprogram på Exolo-nøkkelen (gjelder styrketreningsapparater).
– Oppskrift på hvordan nøkkelen fungerer i studio medfølger.
– Veiledningstime med PT medfølger ikke, men kan kjøpes/bookes for 250kr hvis ønskelig.
– Med Exolo-nøkkelen kan du låse deg inn på senteret fra kl. 06.00-00.00 alle dager!

Klikk her for å bli medlem

Tilbudet gjelder 22.11.20 – 29.11.20
og er forbeholdt nye medlemmer.

 

EXOLO er et frittstående treningssenter som brenner for det lokale, for kvalitet og treningsglede! Senteret åpnet i 2010 av Tromsøjenta Lill-Jorid Andreassen og ligger midt i hjertet av Tromsø sentrum; Vestregata 62c.

EXOLO ligger i lyse, åpne lokaler – 740 kvm fordelt på tre plan med spektakulær utsikt – og rommer gruppetreningssal, yogasal, sykkelsal og eget stykretreningsrom med frivekter, styrke- og kondisjonsapparater.

EXOLO kan tilby:

  • Entusiastiske og kompetente instruktører
    • Gruppetrening i sal
    • Gruppetimer på sykkel
    • Individuell trening og treningsveiledning
  • Personlig trenere
  • Kostholdsveiledere
  • Bedriftstimer
    • Exolo utformer bedriftstimer til store og små bedrifter. I samarbeid med den enkelte bedrift skreddersyr vi et opplegg spesifikt etter deres ønsker og behov. Tilpasset målsettingene utformer vi gruppetrening i sal og/eller på sykkel.
  • Prøvetime til alle som ønsker det, og som er helt uforpliktende og gratis.

Som medlem på Exolo har du tilgang til et eget medlemskort i form av en Wellness-nøkkel som i tillegg til å fungere som lås på garderobeskapene er din personlige treningsdagbok. I denne treningsdagboken registreres en oversikt over all trening du gjør på Exolo.

Få 25% avslag på medlemskap!

I anledning Styrkeuka 2020 har vi et flott tilbud på medlemskap hvor du får hele 25% avslag på ordinære medlemskap.

Du kan velge mellom medlemskap MED gruppetrening til kr 338 (ordinær pris kr 450,-), eller UTEN gruppetrening til kr 263 (ordinær pris kr 350,-). Kampanjemedlemskapene har 12 måneders bindingstid.

Etter 12 måneder betaler du 450,- i måneden hvis du ønsker MED gruppetrening, eller 350,- i måneden hvis du ønsker UTEN gruppetrening.
Ekskl. EXOLO-innmeldingspakke til kr 300, som består av nøkkel, app og veiledningstime.

Klikk her for å bli medlem


Trenger du hjelp for å komme i gang med treningen?

Denne uken har vi tilbud på en PT-Startpakke hvor du får en introduksjonstime, tre PT-timer og en oppfølgingstime.
Tilbudspris er kr 2999 denne uken (ordinær pris kr 3465). Klikk her for å ta kontakt med våre Personlige Trenere for en uforpliktende samtale. Tilbudet gjelder hos PT Linda Kramvik og PT Marielle Elisa Ludvigsen

EXOLO er et frittstående treningssenter som brenner for det lokale, for kvalitet og treningsglede! Senteret åpnet i 2010 av Tromsøjenta Lill-Jorid Andreassen og ligger midt i hjertet av Tromsø sentrum; Vestregata 62c.

EXOLO ligger i lyse, åpne lokaler – 740 kvm fordelt på tre plan med spektakulær utsikt – og rommer gruppetreningssal, yogasal, sykkelsal og eget stykretreningsrom med frivekter, styrke- og kondisjonsapparater.

EXOLO kan tilby:

  • Entusiastiske og kompetente instruktører
    • Gruppetrening i sal
    • Gruppetimer på sykkel
    • Individuell trening og treningsveiledning
  • Personlig trenere
  • Kostholdsveiledere
  • Bedriftstimer
    • Exolo utformer bedriftstimer til store og små bedrifter. I samarbeid med den enkelte bedrift skreddersyr vi et opplegg spesifikt etter deres ønsker og behov. Tilpasset målsettingene utformer vi gruppetrening i sal og/eller på sykkel.
  • Prøvetime til alle som ønsker det, og som er helt uforpliktende og gratis.

Som medlem på Exolo har du tilgang til et eget medlemskort i form av en Wellness-nøkkel som i tillegg til å fungere som lås på garderobeskapene er din personlige treningsdagbok. I denne treningsdagboken registreres en oversikt over all trening du gjør på Exolo. Som medlem vil du få en gratis veiledningstime på treningsapparatene utarbeidet sammen med en personlig trener/veileder. Øvelsene kan også vises som en liten filmsnutt, slik at du kan være trygg på at du gjør treningsprogrammet riktig i ettertid. Du kan i tillegg legge inn dine egne treningsprogram og all aktivitet du gjør utenfor Exolo.
Exolo-nøkkelen koster 300,- og vil være din personlige nøkkel for alltid.

Styrkeuka 2020

Styrkeuka 2020 er en bred dugnad for å få økt oppmerksomhet rundt betydningen av styrketrening
– og inspirere til enkel regelmessig trening.

Vårt mål i Styrkeuka 2020 er å øke kunnskapen om styrketrening og inspirere den voksne og eldre befolkningen til å gjøre styrketrening to ganger i uka.

Visste du at?
Enkel, ukentlig styrketrening er viktig for å fungere og ha god helse
Trening virker uansett hvor gammel du er, det er aldri for sent å bli litt sterkere
Det spiller ingen rolle hvor du gjør det, bare du gjør det
Vi trenger muskelstyrke i alle daglige aktiviteter
Fra du er 25 år blir musklene gradvis svakere, men styrketrening motvirker dette


Gjennom uken gir vi tips og anbefalinger for styrketrening
på våre sosiale media-plattformer.
Vi har i tillegg et kjempeflott tilbud: 25% avslag på ordinært medlemskap!  
Klikk her for å bli medlem


Ønsker du veiledning for å komme i gang med styrketrening?
Ta kontakt med våre Personlige Trenere. Denne uken er det mulig å kjøpe en «PT-startpakke» hvor du får en introduksjonstime, tre PT-timer og en oppfølgingstime. Tilbudsprisen er kr 2999 kun denne uken (ordinær pris kr 3465). Ta gjerne kontakt for en uforpliktende samtale om du har noen spørsmål. Tilbudet gjelder hos PT Linda Kramvik og PT Marielle Elisa Ludvigsen


Visste du at fire øvelser, to ganger i uken kan være nok?

Under er et forslag på en start av styrketrening for inaktive og nybegynnere, som er laget med utgangspunkt i aktivitets-anbefalingene for voksne og eldre satt av Helsedirektoratet:


Bakgrunn for Styrkeuka 2020

Helsedirektoratet lanserte i 2014 oppdaterte anbefalinger på fysisk aktivitet for voksne og eldre. Det anbefales at øvelser som gir økt muskelstyrke til store muskelgrupper bør utføres to eller flere dager i uken. Treningen kan gjennomføres hjemme, utendørs, på treningssentret, på jobben, i den lokale foreningen eller i helse- og omsorgstjenesten. Tall fra SSB viser at andelen voksne som sier at de har trent styrke siste året går i positiv retning, men få trener styrke regelmessig. I 2019 svarte 46 % av de voksne at de hadde trent styrke minst en gang sist år.

Initiativet kommer fra Helsedirektoratet i samarbeid med Virke Trening, Norsk Fysioterapeutforbund, Norsk manuellterapeutforening, Norsk Kiropraktorforening, Bedriftsidretten, Norges idrettshøgskole, Antidoping Norge, Aktivitetsalliansen, Diabetesforbundet, Norsk Osteoporoseforbund, Norsk revmatikerforbund, Exercise is Medicine i Norge, Exorlive og Akademiet for personlig trening.

Ta med dine venner på trening!

Verv en venn

Har du en venn som vil begynne å trene? Verv han eller henne inn i Exolo-familien i løpet av august/september, og få 2 måneder gratis trening som dere kan fordele slik dere selv ønsker. F.eks. 1 gratismåned hver, eller den ene tar begge gratismånedene.

Det å trene sammen med andre er motiverende, gøy og gir en glimrende mulighet til å være sosial samtidig som man kommer i bedre form!

Gjelder ved nytegning av ordinært medlemskap, studentmedlemskap, ExoloFamilie eller ExoloPluss. Bindingstiden er 12 betalende måneder. 

Ubegrensede prøvetimer

I uke 34 og 35 får du ubegrensede prøvetimer på Exolo. I henhold til Covid-19 gjelder fortsatt smitteverntiltakene, og det er begrensede plasser på gruppetimer og egentrening.

All trening MÅ bookes på forhånd via post@exolo.no, og treningen må gjennomføres innenfor bemannede åpningstider

Ta kontakt dersom du har spørsmål 

 

Husk å lese om våre smittevernregler HER før du ankommer Exolo.

Timeplan og bemannede åpningstider for høsten 2020

Høst-timeplan

(Du kan forstørre timeplanen ved å venstreklikke på bildet)

*Obs! Let’s Dance og Deep Stretch på torsdager vil vare ut november.
* På grunn av Covid-19 og smitteverntiltak kan det hende at tidspunkt for gruppetimen endres, bemerk deg derfor tidspunkt før du booker.
* ExoloPluss Sal, Balanse og Crosstraining blir noen ganger kjørt dobbelt (to like timer etter hverandre) hvis etterspørselen er stor.
* Det er fortsatt begrensede plasser på timene grunnet Covid-19, så husk å booke deg av i god tid hvis du ikke kan komme, slik at plassen kan bli gitt videre til noen andre. Hvis du må avbooke når det er mindre enn 3 timer igjen til timen starter, vil du uansett få en anmerkning.

Bemannede åpningstider for resepsjonen:

Mandag 08.00-12.00 og 16.00-21.00
Tirsdag 08.00-12-00 og 16.00-21.00
Onsdag 09.30-13.30 og 16.00-21.00
Torsdag 08.00-12-00 og 16.00-21.00
Fredag 15.00-18.00
Lørdag 09.00-13.00
Søndag ubemannet

*Exolo forbeholder seg retten til å kunne endre både timeplan og åpningstider

Husk smittevern-tiltakene vi har på EXOLO
  1. All aktivitet, både egentrening i studio og gruppetimer, må bookes på forhånd
  2. Husk hyppig håndvask eller desinfeksjon
  3. Vis hensyn – hold avstand
  4. Ikke kom på trening om du har forkjølelsessymptomer eller er i krantene
  5. Vask utstyret du har brukt og deretter forlat salen/studioet så det er klart til å brukes av andre
  6. Håndduk må benyttes på trening: ta med, kjøp eller lei hos oss
  7. Du skal ikke møte opp til timen om du står på venteliste. 5min-regelen utgår: Vanligvis vil plassen til de som ikke møter opp 5 min før timen kunne bli gitt videre til de som er på senteret, dette vil ikke være mulig inntil videre pga. smitteverntiltakene.
  8. Begrens tiden du bruker på senteret så langt det lar seg gjøre: prøv å ikke være mer enn 10 min før timen skal begynne og om mulig kom ferdig skiftet
  9. Garderobene og dusjene er åpne, men vi oppfordrer de som kan til å dusje hjemme
  10. Prøvetimer/drop-in må avtales på forhånd via post@exolo.no

Lyst til å bli en del av vårt team?

Lyst til å bli en del av vårt team?

Vi søker etter instruktører og Personlige Trenere.

Hos oss blir du del av et dynamisk arbeidsmiljø hvor du får dyrket din lidenskap for trening.

Arbeidshverdagen som Personlig Trener er hektisk, du må derfor evne å ha to tanker i hodet samtidig, og kunne snu deg raskt når det trengs.
Vi trenger spesifikt spinning-instruktører, men alle gruppetrenings instruktører er velkomne til å søke.

Du kan gjerne ha erfaring fra trening, instruksjon og kundehåndtering, men opplæring vil bli gitt. Relevant utdanning er krav for Personlig Trening.
Er du ydmyk og lærevillig, flink til å samarbeide og kommunisere med våre medlemmer, ta kontakt med oss!

Hva kan vi tilby?

Arbeidsmiljøet på Exolo er rene kinderegget. Vi nevner:

  • Gode kollegaer med godt humør og stor treningsglede
  • Lyse og trivelige lokaler
  • Byens hyggeligste medlemmer

I tillegg får du

  • Lønn etter avtale
  • Fleksible arbeidstider

Spørsmål?

Lurer du på noe? Kontakt daglig leder Lill-Jorid Andreassen på telefon 918 65 288.

Slik søker du

Når du er klar til å søke sender du CV og søknad på e-post til lill.jorid@exolo.no.

Exolo

Exolo

Book time