ExoloPluss vil i første omgang gå over seks uker fra og med tirsdag 3. november til og med torsdag 10. november. Tirsdagstimen er lagt til sykkelsalen i første etasje, mens torsdagstimen går i storsalen i 2. etasje.
ExoloPluss Sykkel er en 45 -minutters time med fokus på kondisjon og balanse. Timen settes sammen av etapper og intervaller. Vi jobber med kondisjonstrening for å styrke hjerte- og lungekapasiteten. På slutten bruker vi litt tid på balanseøvelser og utstrekking. Tirsdager 1030!
ExoloPluss Sal er en 45-minutters gruppetreningstime med kondisjonstrening, styrke-, balanse- og bevegelighetstrening i en pakke.
Timen settes sammen av lette trinnkombinasjoner hvor du selv bestemmer intensiteten, før vi jobber videre med styrketrening med egen kroppsvekt, strikker eller manualer. Vi avslutter timen med fokus på kjernemuskulatur, balanse og bevegelighet.
Torsdager 1030!