Treningsuke med parøvelser: Situps med ball

Styrketrening Trening

Neste øvelse Amanda og Linn skal vise frem er situps med ball:

 

Situps trener kjernemuskulaturen – både de rette og de skrå. I tillegg vil trening med ball gjøre at armene og skuldrene også får kjørt seg litt.

På crunch og sit-ups er det viktig å krumme ryggen – her skal du nemlig rulle langs ryggraden, virvel for virvel. Hvis dere vil ha en tyngre variant kan dere dunke ballen i gulvet over hodet når dere ruller bak.

Exolo

Exolo

Book time