Treningsuke med parøvelser: Pushups

Styrketrening Trening

Nest siste parøvelse vi skal vise frem er pushups:

Pushups er en utrolig bra øvelse som trener flere deler av kroppen. I tillegg til triceps og bryst trener du styrken i ryggen, skuldrene og kjernemuskulaturen.

Når du utfører en pushup er det en del ting som er viktige å huske på; du skal tenke på å  holde kroppen rett (unngå både svai og krum rygg) og kjernen sterk gjennom hele øvelsen. Du kan gjøre øvelsen lettere ved å sette knærne i gulvet. Du kan gjøre øvelsen mer interessant ved å sikte på partnerens kinn i stedet for hand :)

Exolo

Exolo

Book time